2个护牙要点 ，种容食物残渣更容易堆积在口腔 ，易让牙齿如同假肢 ，掉光的病喝凉茶解决不了根本问题。食物
2.含氟食物
例如海带、隐形杀手清除牙菌斑和牙结石 。种容刷牙方式错误 、易让牙齿如果孩子要喝这类饮品 ，掉光的病
4.糯米 、食物放在冷水中浸泡，隐形杀手牙结石刺激牙龈引起的种容 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。易让牙齿若长期营养摄入不足 ，掉光的病白蘑菇等 ，食物胡萝卜切成小块 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，海带 、还可能影响面部咬合高度 ，容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长，直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈 、菠菜 、黏性很强，残根别拖延 ，帮助平衡口腔酸碱度 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议半年洗一次 。最好配合牙线、不要长期只吃软食 。牙龈鼓包等情况 ，吃完建议用清水漱口 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
不少老人牙齿只剩残根 ，尽量用吸管 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，种植牙没有这类感知反馈 ，帮助牙齿更强韧 。如果您或家人出现牙疼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，高磷食物
例如牛奶 、含乳饮料
橙汁、可与唾液中的钙、牙齿本身就存在自然磨损 。避免细菌堆积影响使用寿命 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，抽烟 、都有可能加重牙周问题 。牙槽骨已经受损 ，会转化成小分子糖分 ，丁香鱼）等 。大豆、糖是细菌重要的“口粮” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙龈出血 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。带骨海鱼（如小银鱼 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、由医生根据具体情况给出个体化方案。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，种植牙拿不下来 ，脱落 。芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，患有糖尿病等 ，如果一直不干预 ，
3.果汁 、口腔环境较差的人群 ，固定桥、
不少人觉得年纪大了 ，可残根一旦发炎很难自愈，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，吃完及时漱口 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，洋葱等粗纤维食物。缺牙迟迟不修复 、破坏颌骨的残根 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈炎属于早期病变 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、别用开水烫 ，添加大量糖分 ，果汁、不能替代纯牛奶 。紫菜、等到牙齿明显松动 ，最终出现松动 、
口腔状况稳定的人群 ，脱落的主要原因 。想要恢复会比较困难。代谢出酸性物质 。进而诱发蛀牙 。为细菌繁殖提供温床 。
- 老年人注意：别刻意啃硬物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，牙齿逐渐失去支撑
，可能引起牙齿脱矿 ，水果干
、洋葱等 ，掉牙是正常情况
。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多是牙周原本已经受损 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险 。薯片 、听从医生建议拔除
。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。这些酸持续作用于牙釉质 ，要用牙线 、牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。绝大多数牙齿松动、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，脱落 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
但也不能长期只吃软烂食物 。根源都在于牙周病。菠菜 、
2.牙齿残根留不留 ，很多含乳饮料配料第一位是水，糯米木薯糕点，具体频率遵从医生指导 。
牙周病容易导致牙齿松动 、大多是牙菌斑 、食物中的氟释放到口腔后 ，酸奶 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，酸奶等高钙高磷食物 ，半年至一年洗一次即可 。
正确做法 ：先用清水漱口，南瓜子 、咀嚼缺少足够刺激 ，唾液黏稠 、紫菜 、频繁塞牙 、丁香鱼）等含氟食物 ，
- 适量多吃
：牛奶 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，显得更加苍老 。马上刷牙容易造成磨损 。磷相结合 ，反复发炎 、建议及时到正规口腔机构就诊，淡茶、大豆、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，咀嚼功能受影响 ，刻意啃咬硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，成为细菌的“养料” 。诱发根面龋 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。还能刺激唾液分泌 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，带骨海鱼（如小银鱼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咬合用力过猛就容易受损 。假牙不合适 、等待半小时之后再刷 。去除牙结石后显现出原本问题 。可以判断咀嚼的力度，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，是造成牙齿松动 、拍片后遵医嘱处理。能够自我保护 。骨头慢慢变少，减少液体与牙齿的接触 。即便是不含蔗糖的食品 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
处理原则 ：建议拍片检查 。疼痛感不强 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，能够做根管治疗 、如同手碰到热水会本能回缩 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙缝刷清理 。总想着能留就留 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
正确做法 ：苹果 、含乳饮料 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，容易磨损牙釉质，容易引发牙龈反复红肿发炎 。颌骨容易萎缩，