美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，
有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少那些在周末补觉的年心人 ，然而 ，理状有望改善青少年的周末心理状态 。同时 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。抑郁风险也随之攀升 。青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，补上工作日缺失的周末睡眠 ，
研究显示 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足 ，则被判定为存在抑郁倾向 。对许多孩子来说 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。规律足量的睡眠是一种奢望。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。团队表示，或许是一种切实可行的心理保护策略 。如果平日无法睡够 ，现实中 ，