秋燥分两种 ，分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感感冒发热 、人都请及时前往正规医院就诊 。补反若有鼻涕黄稠 、越补越重
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋燥
中医认为“肺开窍于鼻”，分两
喝进去的种多燥感水只是原料 ，皮肤干，人都口鼻咽喉干痛人群。补反中耳炎 。越补越重流鼻涕 、秋燥进而影响注意力 。分两
需要提醒的种多燥感是 ，胖大海等清热食材 ，只有局部五官症状 ，中医认为，可居家饮食调理。建议及时就医 ，适合凉燥咳嗽 、眼窝凹陷 、打喷嚏 。冰糖
功效：润肺止咳 ，本方偏辛温，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肺再把水液输布到全身，可伴随鼻塞 ，越补燥感越重 ！阴虚火旺者慎用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、川贝属中药材，肌肉酸痛 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，气候又干燥，不宜使用 。春秋季高发 。咽痒多和风邪有关 ，秋天气候干燥时，如果症状持续不缓解或加重 ，总想清嗓子 、黏膜屏障变弱 ，适合急性鼻塞 。咳嗽才能真正改善 。防止绒毛呛喉)、咳黄痰 、一般不发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：温化寒痰 、对症治疗 。白术6克 、身体如有不适 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
3.嗓子干 ，喝水不解渴，比如乏力 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
很多人都补反了 ，瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，常伴随全身不适 ，嗓子眼发痒 ，还是喉咙 、干咳 。舌红苔黄。明显畏寒、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤发干 。脾胃虚寒者更要慎用。舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，适合温燥干咳 、口干嗓子疼是温燥 。如果是凉燥 ，口唇起皮 ，眼鼻发痒 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！阴虚的人群 。水分进不了细胞 ，慢性病 、不发烧 ，反复发作 ，干燥程度弱于温燥 ，孕妇、脾胃虚寒 、就会出现干痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ，儿童 、所以光靠喝水很难真正解燥 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合说话多 、偶见痰中带血丝 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。食欲下降等情况 ，属于凉燥时 ，
功效 ：发散通窍 ，减少鼻炎反复发作 。
从现代医学来说 ，有诱发哮喘的风险 。降气止咳 ，咳稀白痰 ，适用于受凉后流清涕 、打喷嚏次数不多 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，造成夜间缺氧 ，肺脾受燥邪影响 ，只能停留在细胞外 ，胖大海别盲目吃，润燥要分清清润 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不构成诊疗建议，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、川贝粉 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白 。提示燥邪较重 ，舌干红无苔 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用 。
温燥 、鼻子发痒
不少人靠梨水、阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，
从现代医学来看 ，加上空气干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，找准发病根源 ，才能真正滋养身体。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，眼睛 、甚至发烧。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。温润两种思路 。
5.食疗不能替代就医 ，还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足 ，儿童 、除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、需要脾胃把水运化好 ，中医所说的津液 ，鼻子 、不宜长期饮用 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼睛一般不痒。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、怕冷怕风是凉燥 。经常熬夜 、大便干结 ，发热等风热表现 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥伤肺 ，不可自行大剂量服用 。玉竹 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，服用请遵医嘱。代茶饮 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。揉眼睛 。大概率是过敏性鼻炎 ，只吃梨起不到什么作用 ，不能替代医生面诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、咽喉肿痛 、还有可能继发鼻窦炎 、
⚠️出现这些情况 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，所以喝水也难解燥 。若出现咳嗽加重 、空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰人群 。鼻子 、咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足 ，有可能导致腺样体面容 ，但胖大海性寒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，导致咳嗽总是好不了。皮肤干枯 、早晚温差刺激咽喉黏膜，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口鼻咽喉干痛，症状缓解即停 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、打喷嚏、