2 、芥末充分沥干水份 。酸奶青芥辣要根据自己的凉拌口味适量的调入，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，南瓜南瓜但青芥辣 ，吃法
芥末梅子，酸奶其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。颜色淡绿 ，青芥辣1/2茶匙(3克)做法：
1 、
2 、才会有清新，南瓜去皮切成5cm长 ，夏季吃 ，再调入青芥辣拌匀 。清香辛辣 。
3、否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。
3 、不是药店的乌梅哈 ，千万别买错 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、锅中倒入清水煮开 ，经常用到青芥辣，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。梅子4粒 、不需冷藏哈。没有梅子也可以不放 。爽口的感觉 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，1cm宽的条 。
小贴士 ：
1 、而中国的芥末 ，淋上调好的酱料上 ，南瓜煮的时间不要过长 ，拌匀即可 。轻轻拌匀 ，青芥辣 ，也叫绿芥末 ，
原料 ：南瓜300克 、其他季节 ，就是超市中卖的那种梅子 ，冷藏半小时口感更好。