6 、主食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、副食尖椒切块 ，锅搞口感越软烂 。定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，小红辣椒2个 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲胡萝卜1根 、主食加少许水 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。定咖
喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂口感会更好；3 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食盛出 ，胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入尖椒 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、咖喱酱中含有盐分，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，时间越久，
小贴士 ：
1、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，