补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、但没办法一次还清 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、睡眠债
| “睡眠债更像信用卡，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，记忆力
、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“大脑代谢
、虽然能透支 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但利息高，主任医师尹红蕾说 ，” “补觉能补的是困倦 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ， |