3、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉 ，排毒加入姜末和蒜末；
6 、营养醋和生抽调和均匀；
4 、凉拌充分拌匀即可 。金针生抽1汤勺 、菠菜姜、信手小菜锅中加入适量水 ，润肠
准备 ：花生切碎 ，排毒盐少许、营养醋2汤勺 、凉拌蒜切末；
做法 ：
1、金针芝麻油少许 。菠菜将糖 、信手小菜倒入之前调好的料汁；
7 、撒入切碎的花生碎；
8 、控干水份后的菠菜切段 ，与金针菇一起放入碗中；
5 、最后加入芝麻油 ，姜1小块 、盐 、
原料 ：金针菇1把、熟花生仁适量 、鸡精少许 、蒜2瓣 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，菠菜1把、