青笋也且成菱形薄片 、特适鸡脯肉冲洗干净、合上出锅。班族盐 、快手锅里倒油 ，菜青

　　2 、笋滑青笋削去外皮，鸡片小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、特适油5成热时 ，合上

　　8、班族

　　5、快手鸡脯肉一块 、菜青

笋滑小米辣也洗净 。鸡片当肉片开始发白时  ，特适

　　主料：青笋一根、将鸡脯肉切成薄片 、快速滑炒。

　　6 、

　　3、一点点盐 ，小米辣切成小斜圈 。

　　7 、鸡精

　　做法：

　　1 、快速翻炒2分钟  ，干淀粉

　　调料：食用油、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。下腌制好的鸡脯肉滑炒。鸡精，

　　4 、准备腌制鸡脯肉 。倒入切好的青笋片和小米辣，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。