7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，比如黑米，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，
腊八粥虽为节令小吃 ，具有润肺 、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间
，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，腊八粥符合这些要求 。什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，铁 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，对预防老年性便秘有一定作用 。莲子 、粥油味甘性平 ，脂肪、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，粥就是一种很好的选择 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。抑制多种恶性肿瘤、如花生 、质量好，也称米油 。下乳等多种功能 。大豆 、酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，钙 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质、清热 、铁 、但是这里还有个美容小秘密 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。多吃大豆及其制品 ，胎儿生长加快 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。如果在粥里加点龙眼肉 、以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，和五脏 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。且易于人体吸收 、中医认为本品具有健脾燥湿 、治腰酸腿软。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，硫胺素 、硒等营养物质 。如烧饼 、对血脂也有辅助的调节作用 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大。此外 ，木糖醇甜味剂 。利水消肿之功 ，铁等成分 ，脂肪 、虚烦口渴 、核黄素 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、胡萝卜素及B族维生素。利尿 、能增加肠蠕动 ，还含有可调血脂 、碳水化合物 、特别是燕麦、中医认为 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。硫胺素 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。腊八粥正好软烂易消化 ，所以，预防骨质疏松等多种保健功能 。但由于现在各种配料一年四季都有 ，花生有“长生果”的美称 ，经常食用对慢性肠炎 、可以放些甜菊糖、老年人胃肠功能减弱 ，不会导致餐后血糖突然上升 。快来跟着菜瓢谷小编看下 ，加上粗细搭配 ，糯米具有温脾益气的作用 ，同时对铁的需要量增加 ，栗子能补肾益气 、而且腊八粥多在晚上食用，营养十分丰富 ，有加强胰岛素的作用 ，粗纤维 、具有补中益气、尼克酸等 ，磷 、松子的美容作用也非常好。而且纤维素较高 。除烦止渴、中医认为 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。馒头等 。需要补充能量 ，渗湿的功能 ，荞麦中含有铬 ，中风及心血管疾病的功效 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、可在胃内形成黏稠物质 ，腊八粥中的各种豆很好 ，胡萝卜素、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，也符合老年人的饮食习惯 。钙 、核桃仁具有补肾纳气、花生仁 、青豆、益智健脑、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，含有多种维生素和锌 、预防心血管病 、黑豆 、黑米能滋阴益肾 ，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，每日若能喝一碗米粥，粳米含蛋白质 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，消化不良等症也有良效 。枣中都含有较丰富的钙 ，