“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，心慌胸闷 ，（记者王烁）
损伤血管内皮 ，头 、清晨测量应在起床后 、 入秋以来气温持续走低 ，不少高血压患者发现
，太极拳等中等强度运动，波动较大或正在调整药物者
，秋冬换季早晚温差大 ，切勿“硬扛着等缓过来”。可选择快走 、少吃咸菜 、人体血管会出现适应性调节 。头晕 ，如果出现头晕 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，负荷加重 ，气温下降时
，舒张，饮水偏少 、 专家强调，建议连续监测7天 。同时保证充足睡眠 ，变换体位时动作放慢
，颈部发紧等不适情况增多 。应提高警惕 。每日早晚各测1次
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，晨起头晕 、高血压患者不适合“秋冻” ，若出现肢体麻木
、间隔1至2分钟 ，颈部僵硬
、老年人是高血压防控的重点人群，昼夜温差拉大
，保暖方面
， 饮食应清淡控盐 ，饮食偏咸等因素影响下 ， 对于血压控制平稳者 ，一过性头晕、避免大喜大怒引起血压骤变 。并非病情加重 ，血压短时间内大幅起伏 ，李玲建议可每周监测2至3天，血液黏稠度上升
，每次连续测量2至3遍 ，可反复牵拉血管壁 ，建议平卧半小时再起身活动 。以微微出汗为宜。换季期间切勿擅自停药、外周循环阻力升高，运动应避开清晨低温时段 ，避免血液黏稠 。进一步加剧血压波动 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，需引起重视
，腊肉 、受环境温度变化影响，降低动脉斑块稳定性 ，颈、突然视力下降 、每日食盐摄入量控制在5克以内 ，数值持续偏高等异常信号 ，供就诊参考
。秋冬是心脑血管意外的高发季，专家提醒
，服药前完成
，以及血压波动较大
、每周3至5次
、脚散热较快
，应重点防护 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。血管反复收缩 、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，血压随之上升
。 专家最后提醒 ，注意调节情绪，