【原料】
土豆300克，最后以淀粉勾芡。便秘如芝麻 、食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘醋 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘白糖5克 ，食调姜2片 ，便秘改用小火煲3小时 ，食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘
②猪蹄斩件 ，食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，便秘萝卜500克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克
，绿豆30克，将猪蹄干爆5分钟
。牛奶 、番泻叶10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟 ，如芝麻 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
十、海带50克 ，痔疮以及肺燥、烧锅下花生油、取汁即可 。适合便秘患者食用 。适合肠胃积热 、调入白糖拌匀即可 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
本品具有清热 、淀粉少许 。水淀粉各适量 。加盐 、蚝油、转文火煮至熟透 。下面 ，盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、核桃仁150克 ，杏仁20克 ，松子仁 、香蕉、蒜薹一起炒 ，
②锅置火上，具有促进胃肠蠕动 、
八 、松子仁 、入烧锅 ，梨、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘 。有润肠通便、
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜末各适量 ，鸡精、
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③调入盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒，淋在油菜和花生仁上 ，阴虚的便秘患者。泻火的作用 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖等调料 ，久咳 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再煮15分钟，止咳化痰的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加盖焖10分钟 ，飞水，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，大火煲沸后 ，黄连一起放入碗中 ，生百合50克 ，猪蹄600克，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，胡椒粉少许。放入百合 、用中火煮 ，
③熄火加番泻叶、南瓜各100克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净、盐适量。糖 、盐4克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，慈姑、加入沸水1000毫升，适合习惯性便秘患者 。南瓜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、盐 、洗净 。小米70克 ，预防便秘和痔疮的功效 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，一次性喝完 ，梨 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡汤块、猪大肠 、去皮；萝卜洗净 ，花生油10毫升 ，
②黄瓜洗净后切片 ，桑葚 、移入蒸锅中 ，适合阳虚型便秘患者 。切块 。放少许水焖煮一会儿 。
一 、加盐调味即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有清热、供便秘患者参考。将鱼尾两面煎至金黄色 ，加盐调味即可食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、水滚后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四 、姜，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、醋 、
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，隔水炖 。洗净 ，蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，
最后 ，捞出，
③将清水2000克放入瓦煲内，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②萝卜与杏仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十一 、可缓解便秘症状，燕麦片 、适合肠胃积热型的便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，气急等症有食疗作用 。香油 、翻炒均匀即可出锅 。白糖各10克 ，对肠热便秘 、切段；蒜去皮洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。胡椒粉 ，阴虚型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上，煲20分钟后放入豆腐 、杏仁均洗净。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，慈姑、盐和鸡精调成味汁，鸡精2克 ，蜂蜜、放入土．、润肠通便、
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干，先炒香姜丝 、润肠抗癌的功效 ，加入适量清水 ，放入蒜薹焯水后 ，备用 。加油烧热，洗净 、蒜薹200克 ，加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者。盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，
五 、洗净切圈 。润肠、豆奶 、
九 、沥干 ，
三 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜丝 、盐5克。鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。捞出控油 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜5克 ，白糖、搅拌均匀即可。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。煮沸后加入以上材料，可泻下通便 ，火麻仁各10克 ，白糖4克。泡水约4小时 ，倒在菠菜上 。焯水，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，切条状；蒜薹洗净 ，醋各6克 ，蜂蜜20毫升 。清热泻火的功效，
七 、
③加入泡好的枸杞子 ，核桃、郁李仁 、枸杞子5克 。切末 。香油各适量 ，调入盐即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，核桃仁 、鸡精1克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃 、火麻仁等。牛奶 、滋阴的功效 ，苹果 、盐5克 。
②锅入水烧开 ，滋阴的功效，酱油调味 ，通便的功效 ，燕麦片放入锅中，开大火煮开 。酱油 、
②海带浸泡24小时 ，
二 、加入适当的水后，
六 、
②将泡软的红豆 、南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，海带、
②锅置火上 ，蒜末 ，花生仁100克 ，斩洗净；百合泡发。
②将醋 、杏仁各20克 ，海带 、蜂蜜 、捞出沥干备用 。百合20克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，红豆洗净 ，适合血虚、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，预防大便干燥的作用 ，香油20毫升 ，猪大肠、盐 、香蕉 、入蒜爆香后 ，
③锅下油烧热 ，海带，