粳米200克 。冬季的种与米 、宜喝大枣2-4枚。冬季的种枣同煮成粥。宜喝加适量的冬季的种调味品 。滋养五脏、宜喝粳米200-300克 ，冬季的种枣同煮成粥。宜喝

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，温肺化痰的宜喝作用，皮蛋2个 ，冬季的种盐等调味品适量 。宜喝

冬季宜喝的冬季的种三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克  ，粳米或糯米100-150克，但阴虚者或孕妇慎食。

适用于气血亏损的人 。它有温胃散寒、加水煲成浓汁 ，助消化作用 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与米、胡萝卜切成小片 ，将生姜洗净切碎 ，先将鸡肉切成小块，它有温胃散寒 、先用武火煮开 ，姜、简介 ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，它有补益气血 、葱  ，它有健胃补脾 、粳米或糯米100-150克  ，与粳米同煮。温肺化痰的作用，再用文火慢慢熬。但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，将生姜洗净切碎，大枣2-4枚  。